Survival-checklist kraamperiode

Hoera, een baby. Een baby! Een van de meest ingrijpende veranderingen in je leven: daar mag je gerust een professional voor inschakelen.

Deze checklist is een aanvulling op de workshop “Ik word mama, survivaltips voor de kraamtijd”

Wil je hier meer over weten? Volg zeker de workshop, we organiseren deze maandelijks.

Wat haal je best in nu best huis voor de eerste weken, je vindt over lijstjes, wij hebben het vooral over de dingen waar je niet zelf aan denkt.

Vermijd tientallen ritjes naar de babywinkel of apotheek en bereid je tijdens de zwangerschap al goed voor.

Survivaltips mama:

  • Maandverband: zacht katoenen laagje: Molimed, Natracare, Saforelle, Vania
  • Coldpack
  • Kersenpitkussentje (instant warmte bestaat ook: nexcare coldhot, hot instant)
  • Drinkbus met sportdop (spoelen na toiletbezoek)
  • Cicaplast lavante: intieme hygiëne
  • Pijnstillers: paracetemol, ibuprofen, (ev diclofenac suppo: volgend kindje: naweeën)
  • Borstcompressen
  • Draagdoek of draagzak: geef je enorm veel vrijheid
  • Een vroedvrouw aan huis!
  • 2 borstvoedingsbeha’s: meerekbaar, zonder beugel
  • Oefening: Wat geeft jou energie? Hang maar aan je prikbord.

Survivaltips baby:

  • Thermometer, bij voorkeur voor rectale meting
  • Liniment (reiniging babybillen)
  • Cotopads 8×10, of zelfgemaakte herbruikbare doekjes
  • Pampers (niet té veel maat 1)
  • Tetradoeken
  • Een vroedvrouw aan huis
  • EHBO (koortsremmer, glycerinesuppo,…)
  • Badolie: neutraal, niet geparfumeerd
  • Zinkzalf, niet voor preventief gebruik (meestal krijg je wel wat staaltjes)
  • Mutsje
  • Draagdoek of draagzak: een ergonomische

Luchtige en realistische leestips:

Luistertips:

Podcasts zijn het nieuwe lezen, gewoon oortjes in en je hoeft het boek niet eens vast te houden.

Tips voor je omgeving:

  • Het ziekenhuisverblijf is heel wat korter geworden. Vrouwen gaan snel naar huis na de bevalling, thuis zijn wil niet zeggen, terug je leventje opnemen. Vrouwen die net mama werden, hebben nood aan rust.
  • De eerste 6 weken is het in de kraamperiode belangrijk om regelmatig overdag te rusten, spoor de jonge mama aan, die rust ook te nemen. Deze rust blijft heel het eerste levensjaar belangrijk.
  • Kraamvrouwen moéten verwend en bediend worden. Kraamvrouwen zijn geen gastvrouwen.
  • Verras een kraamvrouw met een kraamkaartje uit de reeks Kraamkaartjes van Kind&Gezin. Vb: “Terwijl jij lekker rust, maak ik voor jou wat jij zeker lust” of “Even een andere plek, een ander geluid, ik neem jij mee uit”.  De kaartjes kan je bestellen op de website van Kind & Gezin.