Pilates

Wat is pilates?

Pilates is een trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. Oorspronkelijk noemde zijn methode “Contrology”, omdat hij ervan overtuigd was dat je jouw mentale vermogen nodig hebt om jouw spieren te beheersen bij het uitvoeren van de oefeningen.

Pilates maakt het lichaam sterker, leniger, verbetert de circulatie en versterkt jouw innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Pilates verenigt lichaam en geest waarbij je bouwt aan een betere houding en een verbetering van jouw lichaamsbewustzijn.

Gedurende de hele training wordt er gewerkt vanuit het powerhouse, het centrum van het lichaam (bestaande uit buikspieren, rugspieren, bekkenbodemspieren en heupen) en bouw je een correct bewegingspatroon op. De training gaat uit van de 6 pilatesprincipes: Concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en flow.

Pilates is een vorm van rugschool. We werken in kleine groepen en in reeksen, om iedereen op zijn of haar niveau te kunnen laten meedoen en opbouwen. De lessen worden gegeven door een
gecertificeerd pilates mat instructor.

Praktisch

Zwangerschapspilates – terug van weggeweest!
Een uurtje me time, voor jou en jouw baby in de buik.
Prijs = 12 euro / les, voor een lesreeks betaal je 11 euro per les.
De voordelen?
  • Een betere lichaamshouding
  • Minder kans op rug- en bekkenklachten
  • Spierversterking
  • Fysieke voorbereiding op de bevalling
  • De ideale mix tussen inspanning en ontspanning
Elke vrijdag om 09u00.
Voorlopig nog niet terug fysiek in de praktijk (nog even geduld)
maar wel weer gezellig van bij jouw thuis, covidproof.
Leg je matje goed in beeld,
en zo begeleid ik jou, mét voldoende aandacht voor uitvoering, doorheen de les.
Meedoen kan in elke fase van de zwangerschap, en ook met fysieke klachten (we zorgen voor aanpassingen waar nodig!)

 

 

 


Pilates in de ochtend in Boortmeerbeek

Gaat voorlopig niet door

Schrijf je in voor ochtendpilates

Pilates in de avond in Schiplaken

Gaat voorlopig niet door

Schrijf je in voor avond pilates