Pilates

Wat is pilates?

Pilates is een trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. Oorspronkelijk noemde zijn methode “Contrology”, omdat hij ervan overtuigd was dat je jouw mentale vermogen nodig hebt om jouw spieren te beheersen bij het uitvoeren van de oefeningen.

Pilates maakt het lichaam sterker, leniger, verbetert de circulatie en versterkt jouw innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Pilates verenigt lichaam en geest waarbij je bouwt aan een betere houding en een verbetering van jouw lichaamsbewustzijn.

Gedurende de hele training wordt er gewerkt vanuit het powerhouse, het centrum van het lichaam (bestaande uit buikspieren, rugspieren, bekkenbodemspieren en heupen) en bouw je een correct bewegingspatroon op. De training gaat uit van de 6 pilatesprincipes: Concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en flow.

Pilates is een vorm van rugschool. We werken in kleine groepen en in reeksen, om iedereen op zijn of haar niveau te kunnen laten meedoen en opbouwen. De lessen worden gegeven door een
gecertificeerd pilates mat instructor.

Voordelen pilates

  • Sterkere buikspieren
  • Goede lichaamshouding
  • Meer flexibiliteit en kracht
  • Balans tussen lichaam en geest
  • Een goede aanvulling bij andere sporten
  • én vermindering van pijnklachten

Praktisch

De lessen pilates worden gegeven door Rosanne van Herck van Flowcare. zij is kinesiste, pilates instructor en beweegcoach.

De lessen gaan door op dinsdag van 10u15 tot 11u15 in onze praktijk te Boortmeerbeek.

15€ per les.

 

 

 


Pilates in de ochtend in Boortmeerbeek

Elke dinsdagochtend  van 10u15-11u15

Schrijf je in voor ochtendpilates

Pilates in de avond in Schiplaken

Elke maandagavond van 19u-20u

Elke donderdagavond:

  • 18u30-19u25
  • 19u30-20u25
  • 20u30-21u25
Schrijf je in voor avond pilates